另一种减肥蔬菜汤（蔬菜浓汤）

减肥蔬菜浓汤

同样的减肥蔬菜汤（选择你喜欢的口感）

 这是我自己多年前试过的蔬菜汤， 传说是西方某间医院研究出来的， 让急需减肥的心脏病患者取代3餐， 以尽快瘦下到某些安全范围， 减低进行心脏手术的风险。 效果很好。就算是你不需要减肥， 此汤也是效果很好的排毒汤。（材料的份量我是随意的， 大概是以下的份量）：

材料：

西芹 - 2支

红番茄 - 2粒

洋葱 - 2粒

灯笼椒（甜椒） - 1粒（报道是用青色的，青色的效果比较好， 可是我比较喜欢红的，味道比较好。）

高丽菜 - 5～6叶

少许盐调味（如果可以不加盐更好）

煮法： 全部切块， 加水（盖过蔬菜）煮30分钟后， 置入焖烧锅焖2小时。 也可以加入2小块的鸡胸肉。

其实这样就可以吃了， 份量无拘， 因为热量很低， 所以肚子一饿了就可以吃，一天吃上7，8次也无所谓， 菜渣要吃掉。也可以選擇把它打成蔬菜濃湯。

1.  煮好的蔬菜汤可以取代3餐食用， 效果最快。或是取代2餐， 或只是取代一餐。 如果只是取代一餐的话， 取代晚餐效果比较好。

2.  我的马来朋友， 生了小孩后，加了小辣椒， 香茅， 南姜之类的辛香料做成东炎口味的，能去风， 加些海鲜后变成很可口。

或用搅拌机打成蔬菜浓汤

把汤收在保鲜盒放在冰箱内冷藏， 需要时翻热即可

我的减肥晚餐