腹式呼吸法（转载自星洲日报）

很久以前曾经读过有关腹式呼吸法的文章， 对收束腹部很有帮助的， 又能增加血液的氧气量， 很值得大家练习的呼吸法。在开车时， 或等红绿灯时， 或看电视时都可实行。

大家肯定有这个错误的经验： 当我们深呼吸时， 在吸气的当下， 都会把小腹收进去， 吐气时放下来， 这些动作其实已经倒反了。

正确的做法是吸气时把腹部（胸膜）放下来， 吐气时把腹部收进去！！

现在星洲日报上讀到这篇文章，转载让大家分享， 感恩！