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Monday, 5 August 2013

养生萝卜糕(菜头糕)

老一辈的潮州人很讲究好意头, 过年过节的时候都喜欢做上一道菜头糕(潮州人称萝卜为菜头), 取个好彩头,曰『彩头高』。 

邱妈咪喜欢自己磨米浆制作糕点;量多时用低转速的磨浆机,量少时则用高速搅拌杯,为的是尽量避免家人吃下一堆附加在粘米粉内的防腐剂。还有一点就是用自己磨的米浆制作出来的糕点,口感是现成粘米粉制作媲比不上的, 这可能是和米的品质有关吧!


做法:
A.主料:
白萝卜-1000g
大米(选用黏性低的大米,建议用高膳食纤维的糙米,比较养生)– 250g/或粘米粉250g
水 – 400g
澄粉 (小麦淀粉)– 50g
树薯淀粉 或玉米淀粉 - 25g
(可以全部用75g的小麦淀粉,或玉米淀粉,或树薯淀粉。这食谱的淀粉比例较大,口感比较软。你也可以选择全用米粉,不要淀粉)

B. 配料(份量随意):腊肉切细粒,腊肠切细粒,虾米末,香菇末。(不建议用太多的配料导致喧宾夺主, 抢了萝卜的味道。 做出的糕变成了腊味糕而不是萝卜糕了。)

C. 调味料: 盐2茶匙或适量, 糖2茶匙, 胡椒粉适量, 麻油适量(随意)


做法:
粉浆 

1。 把糙米或白米洗净后用350g的凉水浸泡6小时。 (米洗干净后会吸收了50g的水份,所以现在只需要用到350g的水了)


2。 把米及浸泡用水一起放入搅拌杯内打成米浆。 如果你的搅拌杯小,就只好分两次处理了。

3。 把米浆倒入大碗内, 加入澄粉及树薯粉搅拌均匀,再加入1茶匙细砂糖及1/2茶匙的食盐,拌匀待用。
如果自接用粘米粉就把全部的干粉拌均再加入400g的凉水调开即可) 


萝卜煮法:
1. 把白萝卜洗净削皮后刨成粗丝,刨丝时萝卜丝会渗出水,也可以拌入一半的糖及盐让萝卜渗出水,记得别挤压萝卜丝。渗出的萝卜水别丢弃,留起待用。

2. 在炒锅里烧热3汤匙的油,依顺序先下腊肉煎出油,再下腊肠煎出油, 再下虾米末爆香,最后下香菇末炒香,盛起待用


3. 把萝卜丝倒入热锅内加1茶匙的糖及1茶匙的盐翻炒至萝卜变软,倒入萝卜水煮沸, 盖起转小火焖煮10分钟左右。
4. 10分钟后开盖,这是萝卜已经变透明了,拌入已经爆香的配料, 撒些胡椒粉拌匀,熄火。 



5. 把米浆稍微先拌一拌, 然后慢慢倒入热锅里的萝卜丝混合料中, 一面倒入米浆一面迅速搅拌均匀。 这时候米浆遇热就会变得浓稠。


6. 把拌好半熟的混合料装入预先搽了食油可蒸煮的容器内, 再用个背后涂了油的汤匙或饭匙把凹凸不平的糕面推抹平滑。

7. 把容器放入已经上汽的蒸笼内,中大火蒸60分钟以上。(糕蒸的越久就会越Q,不会黏牙,所以老一辈的人一般蒸糕都会蒸两个小时以上,潮州人称为"耗火"。 (如果你不是用竹蒸笼,而你的金属或玻璃蒸笼盖会滴水的话, 建议用个金属盘或盖子把萝卜糕盖起才蒸, 避免糕面坐水糊烂)。

8. 60分钟后, 要确定萝卜糕蒸熟了没, 只需用竹签插入糕中间, 拉出来后尝尝没有没粉粉的口感即可。 (如果蒸2个小时,萝卜糕肯定熟的,这一步可以省起来了。)如果已经糯滑了那代表糕已经熟了。 

9. 盖起再蒸5分钟后熄火, 焖10分钟后才开盖取出。



10。 要切片再来煎成金黄的萝卜糕必须等摊凉后才切片,不然会太软,一刀切下去整块萝卜糕散掉。 


11. 建议最好把摊凉后的萝卜糕放在保鲜盒内密封收在冰箱里隔夜才切片煎,口感才会比较好。

12. 也有人喜欢蒸后马上吃, 那就建议分装成个人份的小盅, 蒸好后用汤匙挖着吃。


13. 可以准备一些干炒萝卜干(甜菜脯),香脆花生米,红葱酥,芹菜末,红椒末及葱花撒在煎至金黄的萝卜糕上上, 做出一道赏心悦目,秀色可餐充满色彩的点心。







邱妈咪先在切好成块的萝卜糕表面扑上一层干的玉米淀粉,才下锅用小量油干煎。煎好的萝卜糕要置放在架子上散热,  底部才不会回潮软湿,保持香脆。

因为比较喜欢焦脆的口感, 所以糕煎的比较‘赤’

小诀窍:
1. 水量可以跟随自己对萝卜糕的口感硬度增减,自己多试验几次,找出自己认为最完美的比例。 建议量少试作,半份就好。还有萝卜的含水量不一,有一种原生种瘦瘦小小的萝卜,味浓水份小,刨丝时没有渗出水, 那么焖煮时就要加半杯的水补充水份。

2. 所用粘米粉对淀粉(澄粉+树薯粉)的比例越高, 糕体就会越硬实。 反之则越糯软。有的人全部用米粉(325g), 不加淀粉。 有的人则米粉9份(290g)对淀粉1份(35g)的比例。 

3. 你可以试验加些糯米粉取代淀粉,或用面粉取代树薯粉或取代全部的淀粉,试试不同的口感,找出你及家人最喜爱的口感,因为口感是很个人的。 

5. 如果你有个功率大的粉碎机, 可以把米自接粉碎成面, 过细目筛子后加入淀粉拌匀, 再加凉水调开备用。 




Wednesday, 6 June 2012

养生五香糙米芋头糕/5-Spice Brown Rice Yam Cake


用刚买的不锈钢粉碎机来把糙米磨成粉,用来烹制高纤维的五香芋头糕,让大家解馋之余, 又吃的健康。

米浆材料:
糙米 - 250g, 可以不用白米, 全用糙米
白米 - 250g
澄粉 - 120g
凉水 - 900g
自家制烧碱水 - 1汤匙(烧龙眼木取得的灰烬浸泡蒸馏水2个月而得),可以不用
盐 - 1汤匙
糖 - 2汤匙



(B) 芋头馅料: 
腊肠 - 2条切细粒(素的就不用)
虾米 - 1汤匙切细粒(素的就不用)
洋葱 - 1颗(小型)剁碎
芋头 - 1000g (切小块)
 油 -2汤匙(素的用3汤匙)
五香粉 - 2茶匙
胡椒粉 - 1/2 茶匙
盐 - 1茶匙
水 - 2杯(焖芋头用)
水 - 900g (煮糕用)




粉浆部分:


先把糙米和白米用一起不锈钢粉碎机打75秒成粉。(也可以选择用全部500g的糙米粉)(也可以用粘米粉)


用筛子过筛混合米粉。


在搅拌盆内混合米粉,澄粉, 盐,糖, 碱水(可不用)和凉水拌均匀待用。








芋头馅料:煮法:

在炒锅内先烧热2汤匙油煎香腊肠粒,取出放一旁备用。
再下来用煎腊肠剩下来的油爆香洋葱碎,接着加入虾米碎炒香, 再加入香菇末炒香, 拿起待用。

在锅内加些油, 然后再放人芋头块用慢火炒,加入香料及调味料继续炒,加2杯水用大火煮开, 转小火,加盖焖至水收乾。










接着倒入1000g的水(喜好芋头糕硬的口感的就减少水量,自己斟酌),开大火煮滚,倒入已经煎香的腊肠等配料拌匀,马上转小火。把搅拌盆里的米浆再一次搅拌均匀后,慢慢倒入芋头混合料里,不断搅拌成不能流动的浓糊后,熄火。
(唉哟!这一次忘了下腊肠等配料就已经下了米浆,结果只好赶快补下到浓糊里拌,吃力啊!)




把芋头糕糊分别倒入3个抹了葱油的长方形蛋糕模内至8分满, 先用大火蒸15分钟,再用中火蒸60分钟以上即可。最好是可以蒸2个小时,这样蒸出来的糕会比较Q.

要确定芋头糕蒸熟了没, 只需用竹签插入糕中间, 拉出来后没粉状黏糊即可。如果是蒸2个小时的话, 就可以省下这个动作,因为蒸笼这么久糕肯定熟的了。






用方形的容器来蒸糕,会比较容易切成等份的糕块
糙米芋头糕放凉后才切片, 净吃或用少许油煎香后品尝皆美味可口。 如拌干煎后的腌萝卜(菜脯)碎和花生碎, 油葱酥及中芹或葱花粒会更美味。


温馨小提示1: 调配米浆用的水量可随个人喜欢比较软或比较硬的口感作出调整,从加减10%开始调整, 慢慢找出您满意的口感。

温馨小提示2:
如果您没有粉碎机,厨房只有搅拌机的话,也可以做糙米芋头糕, 方法如下。

1。 先称出500g的米, 洗净后用800g的水浸泡6小时。(洗干净后的米已经吸收了大约100g的水了)



2。 把米分2次或3次用浸泡米 的水搅拌成米浆。 


3。 然后在搅拌盆内拌入其他的米浆材料待用。


Friday, 30 March 2012

蒸低脂肪凡尼拉/香草豆海绵蛋糕/Steamed Low Fat Vanilla Sponge Cake




最近买了几个小型的蛋糕模型, 就急不及待的制作了几个蒸低脂肪的凡尼拉海绵蛋糕。用凡尼拉糖打出来的海绵蛋糕, 真的是一点也没有蛋腥味!

材料:
鸡蛋/Egg - 5颗
自家熏制Vanilla香草糖/ Home Infused Vanilla Sugar - 100~120g
盐/Salt - 1/4茶匙/tspn
自发面粉/Self Raising Flour - 150g

××如果没有凡尼拉糖,就加1茶匙的凡尼拉香精酒链接/Add Vanilla Extract 1 tspn if you do not have vanilla sugar.

# 刚好家里没有自发面粉,可以自己调制: 面粉120g + 玉米淀粉30g+发粉1+1/4茶匙或是只是用面粉150g+发粉1+1/4茶匙/ To make your own self-raising flour: 120g Flour + 30g corn starch + 1 1/4tspn baking powder

做法:
1.  在开始制作的同时,在蒸锅内开始烧1500cc的水。Start boiling 1500ml water in the steamer pot while you start making the cake.

Beat eggs at highest speed. It is optional to add a tspn of ovalette
2.  用高速搅打鸡蛋,盐及凡尼拉糖12~15分钟分钟。如果您是使用小型的手拿搅拌机,您可以选择加入1茶匙的黄油乳化剂(ovalette cake emulsifier)打出来的蛋液会比较稳定,作出来的蛋糕效果也比较好。但是我选择不加。(如果您不介意成品的表面有一些比较粗大的气泡孔,是不必加的,吃的天然一点比较好,卖相是其次。)如果是用大型的搅拌机的话则只需打9~10分钟即可。
打至蛋液变白成细致绵密的泡沫/Beat until eggs become silky smooth (no big bubbles)
打至可以在蛋液上写字,字体停留8秒才消失。/ You can write on the egg mixture, the figure stays for 8 seconds
把过筛的干粉分3次加入蛋液内,轻轻搅拌(用由下往上的搅拌方式)。/ Fold in the flour in 3 batches using down to up movement. Don't fold too hard

5.  面糊舀进事先准备好的涂搽了面包油的蛋糕模型或垫了纸杯的杯子。 Fill the greased/lined cake cups or mold 80% full
6.  把填满面糊的杯子排放进蒸笼内, 这时水也滚了,用中火蒸15分钟即可。Steam the cakes at medium flame for 15 minutes.
7.  如果想要另一种风味, 可以用Muffin Pan来制作,放进预热180度C的烤箱内烤15~20分钟即可。(时间需根据不同型款的烤箱作出调整)/ Or you can bake the cakes in a preheated oven at 180 degree C using muffin pans for 15 ~ 20 minutes

Tuesday, 21 February 2012

椰香蜜红豆发糕



滋补养颜的自家制作蜜红豆, 用来做发糕, 真是赏心悦目又饱口福!! 而且成品很香,很香。。。。





材料:
A:  糖液 (煮至糖溶化后,小火继续煮3分钟)
1.  白糖/黄糖 - 100g
2.  红豆汤 - 200g
3.  香兰叶 - 2片剪成段


B: 干粉类 (过筛):
1.  粘米粉 - 50g
2.  自发面粉 - 200g
3.  发粉 -  1 茶匙

C:
1.  蜜红豆 - 4大匙 (参考邱妈咪的自家制作蜜红豆的做法)
3.  椰浆 -6大匙
4.  玉米油 - 1大匙

做法:
1。 先把A材料煮好, 把煮好的糖液放在一旁摊凉。
2。 待糖液凉后, 加入过筛的干粉类,拌均。同时准备用大火在蒸锅内煮1500cc的水。
3。 把C材料拌入粉浆内, 拌匀。 分装在12个垫了纸杯的蛋塔杯内, 装9分满。
4。 待水大滚后, 用中大火蒸15 ~ 20分钟即可。

 小贴士
 1.如果没有香兰叶, 可用一小段的vanilla荚, 或只是少许的vanilla香精,或是干脆不用任何香料。
2. 如果难取得椰浆, 可以用鲜奶取代, 但是玉米油就得多加2汤匙(共3汤匙)了。
3。如果手上沒有紅豆湯,就用200ml的水加一大匙的蜜紅豆用攪拌機打成紅豆汁來煮糖液,也OK的。

Tuesday, 14 February 2012

蒸杯子海绵蛋糕/Steamed Sponge Cup Cake


怕孩子发热气还是家里没有烤箱?别担心, 您也可以作出漂亮可口的杯子海绵糕, 是蒸的!!

这类蒸蛋糕的好处是容易,方便又健康(低脂制作) 

材料:
鸡蛋/Egg - 5颗
糖/Sugar - 120g
盐/Salt - 1/4茶匙/tspn
自发面粉/Self Raising Flour - 150g 
**玉米油/Corn oil - 2汤匙/Tbpn 或椰浆/ Or Santan -3汤匙/Tbpn (如果是用椰浆的话, 建议加些香兰汁在椰浆内/Add some pandan juice to the santan)

**  为了健康,可以选择做完全不下油或椰浆的低脂蒸蛋糕/ It is optional to omit oil or santan for a healthier low fat version of steam cake.

#刚好家里没有自发面粉,可以自己调制: 面粉120g + 玉米淀粉30g+发粉1+1/4茶匙或是只是用面粉150g+发粉1+1/4茶匙/ To make your own self-raising flour: 120g Flour + 30g corn starch + 1 1/4tspn baking powder

做法:
1.  在开始制作的同时,在蒸锅内开始烧1500cc的水。Start boiling 1500ml water in the steamer pot while you start making the cake.
Beat eggs at highest speed. It is optional to add a tspn of ovalette
2.  用高速搅打鸡蛋,盐及糖12~15分钟分钟。如果您是使用小型的手拿搅拌机,您可以选择加入1茶匙的黄油乳化剂(ovalette cake emulsifier)打出来的蛋液会比较稳定,作出来的蛋糕效果也比较好。但是我选择不加。(如果您不介意成品的表面有一些比较粗大的气泡孔,是不必加的,吃的天然一点比较好,卖相是其次。)如果是用大型的搅拌机的话则只需打9~10分钟即可。
打至蛋液变白成细致绵密的泡沫/Beat until eggs become silky smooth (no big bubbles)
打至可以在蛋液上写字,字体停留8秒才消失。/ You can write on the egg mixture, the figure stays for 8 seconds
把过筛的干粉分3次加入蛋液内,轻轻搅拌(用由下往上的搅拌方式)。/ Fold in the flour in 3 batches using down to up movement. Don't fold too hard.
 舀几勺的面糊在一个小碗内加入3大匙的玉米油拌均, 然后倒入搅拌盆内,再全部搅拌均匀。/Take out a few scoops of cake mixture to mix with 3 tbspn of corn oil in a small container before mixing the oil mixture back to the whole cake mixture and mix well.

 把面糊舀进垫了纸杯的小碗,用11号的Muffin Cup (比较大型的纸杯)。如果用比较硬身的卡纸杯, 就不需要垫小碗了, 只是卡纸杯会贵很多。

也可以在面糊上撒些果干或蜜饯碎(葡萄干,橙皮,樱桃之类)增添色彩。 孩子也比较会青睐。/ Steam for 15 minutes at rapid boiling water.


7.  把填满面糊的杯子排放进蒸笼内, 这时水也滚了,用中火蒸15分钟即可。
8.  如果想要另一种风味, 可以用Maffin Pan来制作,放进预热180度C的烤箱内烤15~20分钟即可。(时间需根据不同型款的烤箱作出调整)/ Or you can bake the cakes in a preheated oven at 180 degree C using muffin pans for 15 ~ 20 minutes